Плейлист от медика:
https://www.youtube.com/watch?v=WjfvF6I … 2H15gpO4Tv
"Делал это упражнение, теперь вижу без очков так хорошо что зрение стало лучше чем единица.Тоже делай
Антон Алексеев
17 сент. 2021"
Видео длинноватые, но всё по делу и суть в том, что за остроту зрения отвечают мышцы и из-за однообразного движения на одном расстоянии они "забиваются", что звучит вполне логично. Заметили же, что острота зрения стала падать прежде всего у тех, кто больше читал. У компьютеров слепящий свет можно убирать специальной программой. Нельзя читать при плохом освещении.
Что знаю я: небольшие отклонения можно восстановить. Большие отклонения свыше двух диоптрий нет. На 0,5 и хорошие глаза могут кратковременно портиться из-за усталости.
У детей и подростков можно остановить падение зрения упражнениями, тренажёрами, после чего по достижении 18-летия оно зафиксируется.
С взрослением есть склонность к дальнозоркости (не видят вблизи).
Упражнения, которые даёт этот источник:
1. Приближение-удаление. Можно взять очень мелкий текст и приближать-отдалять сидя, он предложил 2 варианта, второй стоя с текстом на стене. Детям часто предлагаются именно такие покупные тренажёры, одеваешь очки и там приближает-удаляет.
Как вы уже поняли, это и есть перенапряг мышц, которые читают на одном и том же расстоянии. Можно во время чтения менять расстояние между собой и книгой/монитором в качестве профилактики.
2. Он предлагает не вращать глазами, а крутить шеей, смотря на объект. Влево вправо, вверх вниз, по диагонали и даже вкруговую. Действительно ощущения другие и видишь неравномерность своего зрения и даже у какого глаза и в какой момент хуже, в момент верчения. ??? Глаза после такого кажутся будто они опухли, но само упражнение в разы удобнее и комфортнее. Тем более все и так занимаются шеей. Физическая культура и энерготело. Заодно можно тренировать глаза.
3. Сделать шрифт для тренировки разными цветами. Цветовые колбочки в глазу различают разные цвета.
Это тоже логично, к примеру замечено, что аборигены видят больше оттенков зелёного цвета, живя всю жизнь в лесу.
4. Периферийное зрение, о котором уже упомянуто в пункте 2. Вращая шеей, можно заметить, что в некоторые моменты видишь хуже. Если есть такое, то нужно проверять, цитата "глазное дно". Когда окулист капает расширяющие зрачки капли и потом смотрит. Взрослым проверяют только по запросу, а однажды у врача не было этих капель и пришлось перезаписываться.
Если у вас уже плохое зрение, то может быть отслоение сетчатки из-за деформированного глаза, он удлинён и сетчатка на нём натянута. Глазное дно нужно проверять каждый год или полгода.
5. Как и всему глазам нужны витамины. Можно пить травы для глаз, которые тоже содержат нужные вещества. И все оранжевые овощи и фрукты: морковь, апельсины.
6. Полная темнота. Не нажимая на глаза закрываете их тёмным, обычно укладываются в мягкую подушку, оставляя пространство для дыхания. Чтобы подушка не давила, глаза от неё отделяются ладонями. Действительно глаза расслабляются.
7. Смотреть на свечу. Смотреть на солнце, строго до его восхода! Это время называется сумерки, смотрите астрономический календарь. Вторым методом один мой знакомый держит своё зрение идеальным, иначе бы оно плавало как уже сказано в предисловии. Свечой мной проверено - работает, мутные зоны из периферийного зрения пропадают. Но чтобы результат зафиксировался нужно постоянно заниматься, не пропуская ни дня? долгое время, хотя сразу видно улучшение. Я смотрю на свечу 10-15 минут.
Считается, что можно перенапрячь глазные мышцы во время физических упражнений. Если мне кажется, то я закрываю глаза. Вроде глазные мышцы не напрягались, но они расслабленнее с закрытыми глазами.
Подытожив, можно сказать следующее:
1. Да, есть мгновенный положительный эффект. У меня лично от огня свечи. Заодно с шеей можно заниматься глазами, это супер, мне очень понравилось. Читать на разном расстоянии как профилактику и тренировку тоже легко.
2. Небольшие отклонения зрения точно можно исправить и результат зафиксируется.
3. Некоторым очень важно остановить падение зрения - в детском возрасте, чтобы потом жить с более хорошим зрением. А во взрослом, потому что падение зрения во взрослом возрасте нетипично и может уходить в полную слепоту, если оно начало падать у близорукости (как сказано ранее, для возрастных более типична дальнозоркость), тоже повод бить тревогу. Близорукость как понятно из названия, когда человек не видит более далёкое, но по факту это далёкое может начинаться очень близко при высокой степени. Дальнозоркость ("возрастная") обычно не развивается в высокую степень, человек читает с очками, а смотрит телевизор и делает всё остальное без них.
Линзы VS очки. (Обновлено 30 апреля 2024 Рыжие: Где купить линзы безопасные для здоровья где купить линзы
https://fastpic.org/view/123/2024/0430/ … 9.jpg.html Аптечный криминал. Как уменьшить вер-сть подделки. )
Всё очевидно - линзы дают бОльшую остроту зрения из-за плотного прилегания. Не потеют, не слетают с носа. Бывают мягкие и жёсткие. Обычно более удобны мягкие, но есть люди, которые носят только жёсткие. У глаза есть радиус, его вам сообщает врач, линзы выбираются этого радиуса. Важнейший параметр кислородопроницаемость Dkt, должна быть не менее 125. Линзы производства USA были плохими, аллергичные. Лучше выбирать влагонасыщенные, это примерно 55% влаги.
Очки тоже имеют расстояние между зрачками, которое вам скажет врач. Очки с другим расстоянием носить нельзя. И зрение будет падать и возможны головные боли.
Чем линзы хуже. Нужно очень заботиться о том, чтобы они хорошо "сели". Проверяется на тексте, левым и правым одинаково чётко. Если какой-то хуже, значит она переодевается. Снять линзу легко: указательный и средний палец ставятся по краям надетой в глазу линзы, слегка нажимаете и ведёте к центру глаза, она выпадает. Ставить тоже легко - наливаете пару капель в центр, смотрите в пол и плюхаете линзу в раскрытый глаз. С каплями не угадаешь, иногда нужно закрыть глаз и прогладить линзу снаружи и тогда линза встанет, потому что лишняя жидкость вытечет.
Где-то через 8 часов какая-нибудь из линз может высохнуть и этим глазом видно хуже. Можно не снимая накапать в глаз, а если не помогло надо переодеть.
! Если глаз будет плохо одет и показывать мозгу мутную картинку, то зрение будет ухудшаться.
Вторая сложность с линзами в том, что руки должны быть идеально чистыми и мыть их надо с неувлажняющим обычным мылом, иначе крем в глаз занесёте и будет инфекция. Каждую линзу смотрите на просвет, чтобы не было мелкого мусора. Не однодневные нужно класть на ночь в хороший раствор с дезинфекцией.
Линзы портятся от табачного дыма, не знаю что в нём такого, но если постою в табачном дыме, то испортятся сразу или сократится срок ношения.
Более месячного срока ношения линз не существует. Обещают 3 месяца, полгода, полгода и год вроде уже давно сняли, рассчитывайте месяц максимум. Даже если всё нормально, дольше носить нельзя. И раз в 2 недели нужно сутки отдыхать от них.
Сплошное ношение не снимая, объективно говоря вредно, потому что глаз не совсем хорошо дышит через линзы, и не получает влаги. Недолго поспать в них можно.
1 раз в неделю можно укладывать линзы спать с жёстким средством очистки.
За вычетом средства однодневные могут обходиться в ту же сумму и быть удобнее, потому что там по 85% влаги.
По качеству российское недорогое средство ничем не хуже и в 2-3 раза дешевле. Это по сути обычный раствор, который и самостоятельно можно сделать (но не надо). А вот среди иностранных средств есть и откровенно плохие по тому, как себя ощущают глаза.
В принципе я не верю, что линзы могут не подходить, просто факторов много - могут быть некачественные линзы, не те или даже одетые с плохим раствором.
Отредактировано Танцы (Ср, 24 Янв 2024 11:10:57)
- Подпись автора
Визитка) https://mega.nz/file/yVM2lLxT#dBmdu5BwU … ur954Ay_-4
